Les offres de coaching
Coaching en groupe
Mobilité
Un cours collectif dédié à la santé de tes articulations et à l’amplitude de tes mouvements. En développant ta mobilité, tu deviendras plus souple mais pas seulement : tu deviendras aussi plus fort(e).
Basé en grande partie sur la méthode Functional Range Conditioning du dr Andreo Spina, ce cours te permettra de développer la pleine amplitude de tes articulations tout en les rendant résilientes et capables d’absorber la charge de tes entraînements.
On explorera et optimisera aussi ta capacité à bouger avec des exercices issus, entre autres, de la méthode MovNat. L’objectif : prévenir les blessures et optimiser tes performances dans ton sport.
Idéal si tu pratiques le CrossFit, la musculation ou la course à pied !
12€ la séance / 50€ la carte de 5 séances
Cours inclus dans l’abonnement à CrossFit Linestra
Les mardis et jeudis de 18h à 19h
Crossfit Linestra, 4 rue Alcide de Gasperi 67380 Strasbourg Lingolsheim
Cross-Training
Une séance à haute intensité pour développer ta force et ton endurance. L’idée : enchaîner des mouvements fonctionnels avec petit matériel (squats, pompes, tirages, deadlifts, etc.) sous forme de circuit training, dans la bonne humeur et la convivialité, et si possible sous le soleil !
10€ la séance
35€ la carte de 5 séances
Le dimanche de 9h à 10h et de 10h à 11h
En extérieur, à différents endroits du quartier du Neudorf (Strasbourg) annoncés quelques jours avant la séance.
Coaching Privé
Tu souhaites améliorer la qualité de ta vie, te sentir plus fort(e) et plus énergique pour affronter tes défis quotidiens ou tes défis sportifs ? Tu recherches un entraînement complet et fonctionnel, spécifiquement adapté à tes besoins, à tes caractéristiques et à ton emploi du temps ?
Les séances de coaching individuel que je te propose sont axées sur les mouvements de musculation fonctionnelle (squats, deadlifts, tractions, etc.). Elles ont pour objectif d’améliorer la santé de ton appareil locomoteur en se focalisant sur le développement de ta force et de ta masse musculaire, la réduction de ta masse grasse, l’optimisation de ta mobilité et de la qualité de tes mouvements.
Ton programme d’entraînement sera ajusté à tes capacités du moment et à tes besoins à mesure qu’ils évoluent, pour te permettre de progresser le plus efficacement possible.
45€ la séance
40€ la séance par pack de 5 séances
35€ la séance par pack de 10 séances (avec engagement minimum de 2 séances par semaine)
Horaires flexibles, créneaux sur demande
Crossfit Linestra, 4 rue Alcide de Gasperi 67380 Strasbourg Lingolsheim